在美国，近十分之六的狗和十分之六的猫超重或肥胖。如果这些数字让你感到惊讶，你并不孤单。根据宠物肥胖预防协会 (APOP)的数据，大约三分之一的宠物主人看着他们超重的宠物，认为它们是完全健康的动物。这种认知差距是宠物肥胖持续恶化的最大原因之一。
这是大多数指南不会告诉你的：管理宠物体重最难的部分不是饮食计划或锻炼计划，而是内疚感。是你把零食袋收起来时，你的狗给你的眼神。是你的孩子在餐桌下偷偷给猫喂奶酪。
本指南涵盖了狗和猫，从识别问题到制定一个真正有效的逐步宠物体重管理计划。你将获得具体的数字、兽医支持的策略以及针对大多数临床指南忽略的混乱现实情况的实用技巧。
宠物肥胖流行病的数字
宠物肥胖不是一个小众问题。根据美国兽医协会 (AVMA)的说法，它是伴侣动物中最常见的可预防疾病。而且这种趋势正在加速。
情况有多糟？
APOP 最新临床调查的数据描绘了一幅清晰的图景：
| 指标 | 狗 | 猫 |
|---|---|---|
| 超重或肥胖 | 59% | 61% |
| 被明确归类为肥胖 | 22% | 33% |
| 尝试减肥的宠物主人 (2025) | 56% | 53% |
| 实际达到健康体重的宠物 | 28% | 19% |
最后一行最具说服力。去年，超过一半的宠物主人试图帮助他们的宠物减肥，但只有不到三分之一的狗和大约五分之一的猫成功了。典型的做法似乎不起作用。
在过去的十年里，超重的猫增加了 169%，超重的狗增加了 158%。这些不是小幅变化。这是一场全面的流行病，它受到与人类体重管理困难相同的力量驱动：过多的卡路里、过少的运动以及围绕食物的大量情感复杂性。
财务现实
宠物肥胖不仅影响健康，还会影响你的钱包。
- 仅胰岛素一项，猫的糖尿病管理费用每月可能高达 150 美元，还不包括注射器、监测用品和处方食品
- 超重的大型犬常见的髋关节发育不良手术，每个髋关节的费用为 3,500 美元至 7,000 美元
- 随着关节损伤的进展，关节炎治疗成为一项反复出现的年度费用
根据 APOP 的数据，40% 的宠物主人表示在 2025 年进行了与成本相关的护理变更，包括更换品牌、减少去看兽医的次数以及减少零食。预防性体重管理是宠物父母可以做出的最具成本效益的决定之一。
如何判断你的狗或猫是否超重
在解决问题之前，你需要确认问题的存在。这比听起来更难，因为我们每天都看到我们的宠物。体重逐渐增加很容易被忽视。
身体状况评分：兽医的评估工具
兽医使用 身体状况评分 (BCS)，范围为 1 到 9。评分为 1 表示消瘦。评分为 9 表示严重肥胖。理想范围是 4 到 5。
你可以在家中使用三个简单的检查来进行基本的 BCS 评估：
- 肋骨测试：将你的手放在宠物身体的两侧。你应该用轻微的压力轻松地感觉到肋骨，类似于用手指划过手背。如果你需要用力按才能感觉到它们，或者根本感觉不到它们，那么你的宠物很可能超重。
- 腰部收缩：从侧面看你的宠物。在肋骨后方应该有一个可见的腹部向上收缩。笔直或下垂的腹部线条表明体重超标。
- 俯视：站在你的宠物上方，向下看。你应该看到肋骨后方有一个明显的腰部。如果你的宠物的身体看起来像一根没有腰部线条的香肠，那么它们可能超重。
我的狗超重了吗？
狗的品种差异很大，所以吉娃娃的健康体重与拉布拉多的健康体重截然不同。特定品种的体重图可以提供帮助，但 BCS 更可靠，因为它考虑了个体身体结构。
有些品种特别容易体重增加：拉布拉多寻回犬、金毛寻回犬、巴哥犬、比格犬、腊肠犬和可卡犬名列前茅。如果你饲养了这些品种之一，定期的体重监测尤为重要。
当瑞秋在 2025 年 1 月从救援机构收养了她 4 岁的拉布拉多犬 Max 时，她被告知他的体重“健康，为 85 磅”。她的兽医不同意。Max 的 BCS 为 7 分（满分 9 分），他的理想体重接近 70 磅。瑞秋不知道，因为她从未听说过身体状况评分，而且 Max 看起来和其他在狗公园里看到的拉布拉多犬一样。
我的猫超重了吗？
猫的肥胖症比狗的肥胖症更为常见，部分原因是室内猫燃烧卡路里的机会较少。大多数家猫的健康体重在 8 到 11 磅之间，尽管这因品种和体格大小而异。
检查是否存在“原始袋”，这在猫中是正常的，而不是实际的腹部脂肪。这个袋是后腿附近的一块松弛的皮肤。实际的超重会感觉到腹部和脊柱上是坚硬而圆润的。
如果你想持续了解宠物的体重趋势，一个具有体重追踪功能的宠物健康应用程序可以帮助你发现每天容易错过的逐渐变化。
宠物肥胖的常见原因
了解宠物肥胖的原因可以更容易地解决问题。无论你是在处理超重的狗还是超重的猫，根本原因几乎总是归结为少数几个因素。
过度喂养和份量混淆
不良的份量控制是宠物肥胖的首要驱动因素。根据 APOP 的数据，只有 3% 的猫主人和 16% 的狗主人实际上会称量宠物的食物。大多数人使用量杯，这听起来很合理，但当你意识到一“勺”猫粮可能比一平杯多含 20-40% 的食物时，这取决于你如何舀。
一个厨房秤的价格低于 15 美元，并且完全消除了猜测。称量你的宠物一周的食物，你可能会对你认为你喂养的和实际喂养的之间的差异感到震惊。
零食问题
零食不应超过 宠物每日卡路里的 10%。对于一只每天吃 800 卡路里的 30 磅重的狗来说，这相当于只有 80 卡路里的零食，大约是 3-4 块商业狗饼干。
更大的问题通常是社交。在有多个家庭成员的家庭中，零食变成了一种爱的语言。每个人都想成为让狗快乐的人。
大卫和他的妻子深刻地认识到了这一点，他们的比格犬 Biscuit 的减肥计划停滞了两个月。事实证明，他们十几岁的儿子每天下午放学后都会给 Biscuit 吃他的午餐。一旦他们让全家人达成共识，Biscuit 在接下来的 8 周内减掉了 4 磅。
如果协调整个家庭的零食规则是一个挑战，一个共享的具有家庭访问权限的宠物健康应用程序可以帮助每个人保持责任感并遵循相同的喂养计划。
活动减少和室内生活方式
室内猫特别容易患上宠物肥胖症。没有户外刺激，许多猫每天睡 16 到 20 个小时，并且消耗的卡路里很少。住在公寓或没有院子的房子里的狗也经常得不到足够的锻炼，尤其是在冬季。预防性护理始于将日常活动纳入宠物的日常生活中，即使在狭小的空间里也是如此。
需要排除的医疗原因
在开始任何减肥计划之前，安排一次兽医咨询，以排除导致体重增加的医疗状况。甲状腺功能减退症在狗中很常见，并且会显着减缓新陈代谢。库欣病（肾上腺皮质功能亢进）会导致体重增加集中在腹部周围。某些药物，包括类固醇和一些抗癫痫药物，也可能导致体重增加。
你不能忽视的宠物肥胖的健康风险
宠物肥胖症不仅仅是美学问题。超重会导致真正的、可衡量的伤害，并且兽医研究中充分记录了狗肥胖症和猫肥胖症的健康风险。
具有里程碑意义的普瑞纳寿命研究发现，保持精益身体状况的狗比超重的同窝狗多活了 2 年。仅比理想体重高 10% 就可以将狗的寿命缩短三分之一。
以下是与宠物肥胖相关的主要健康风险：
- 关节炎和关节疾病：与超重相关的头号疾病。影响 61% 的老年猫。额外的重量会给关节带来持续的压力，加速软骨的分解。
- 糖尿病：根据 APOP 的说法，超重的猫处于“巨大的风险”之中。治疗通常意味着每天两次注射胰岛素，每月高达 150 美元。
- 癌症：肥胖可能占宠物主要癌症的 25-30%。
- 心脏病和高血压：宠物的高血压会导致突然失明、心脏问题和肾衰竭。
- 呼吸系统疾病：超重会压迫胸部并使呼吸更加困难，对于巴哥犬和波斯猫等扁脸品种尤其危险。
- 肾脏和肝脏疾病：这两个器官在超重动物中工作得更辛苦。
- 降低手术安全性：超重宠物面临更高的麻醉风险和更慢的伤口愈合。
如何帮助你的狗减肥：一步一步的计划
在理论上，狗的减肥很简单。在实践中，这需要坚持、耐心和一个可靠的宠物饮食计划。以下是一个经过验证的 7 步方法，可帮助你的超重狗达到健康体重。
第 1 步：首先去看你的兽医
你的兽医将确定一个目标体重，排除医疗原因，并计算一个安全的卡路里目标。没有这一步，永远不要开始狗的饮食计划。这次就诊也是确保你的宠物疫苗接种时间表是最新的好时机，因为你已经在诊所了。
第 2 步：计算每日卡路里
你的兽医将根据你的狗的理想体重（而不是他们目前的体重）推荐一个每日卡路里目标。作为一个粗略的指导方针，大多数减肥计划中的狗会吃 其维持卡路里的 60-70%。
例如，一只每天以 1,200 卡路里维持体重的 70 磅重的狗可能会在积极减肥期间减少到 720-840 卡路里。
第 3 步：选择合适的食物
狗的体重管理食品的配方含有更高的蛋白质，以保持肌肉质量，同时减少总卡路里。寻找将指定肉类蛋白质列为第一种成分的食物。对于需要减掉大量体重的狗，你的兽医可能会推荐处方体重管理配方。专为狗设计的卡路里计算器还可以帮助你按卡路里密度比较食物选择。
第 4 步：测量每餐的份量
使用厨房秤，而不是量杯。以克为单位称量每个部分的重量，以确保准确。一“勺”杯子和一平杯子之间的差异每周可能会增加数百卡路里的额外热量。
第 5 步：重新考虑零食
零食管理是狗减肥中最容易被忽视的方面之一。将零食限制在每日卡路里的 10%，并将商业饼干换成健康、低热量的替代品：
- 小胡萝卜（每个约 4 卡路里）
- 青豆（新鲜或冷冻，而不是用盐罐头）
- 黄瓜片
- 小块苹果（无籽）
- 冰块（许多狗喜欢它们）
第 6 步：逐渐增加运动量
不要带一只久坐不动、超重的狗去进行 5 英里的徒步旅行。从每天两次 15-20 分钟的步行开始，每周增加 5 分钟。上坡步行非常适合燃烧额外的卡路里，而不会对关节产生高冲击。益智玩具和嗅觉垫提供精神刺激，也能消耗能量。
第 7 步：每周跟踪进度
每周在同一时间称量你的狗的体重，最好是在早餐前的早上。狗的安全减肥速度是 每周体重的 1-2%，或大约 每月的 3-5%。
保持一份食物日记，即使是很简单的一份。记录你的狗吃的东西，包括零食和餐桌残渣，通常会揭示你没有意识到正在累积的“隐形”卡路里。
如何安全地帮助你的猫减肥
猫的减肥遵循与狗的减肥相同的许多原则，但有一个每个猫主人都必须知道的关键安全差异。猫的肥胖症需要比狗的肥胖症更谨慎的方法，并且出错可能会很危险。
关键安全警告：肝脂沉着症
猫不能被禁食或快速节食。 如果一只猫停止进食或体重下降过快，它们可能会患上 肝脂沉着症 （脂肪肝），这是一种潜在的致命疾病，肝脏会被动员的脂肪淹没。这种情况可能会在不进食的短短 2-3 天内发生。
猫的安全减肥速度是 每周体重的 1-1.5%，在 9-12 个月的时间内实现显着减肥。对于猫来说，缓慢而稳定不仅仅是一句格言。这是一个医疗要求。
如果你的猫突然停止进食或出现嗜睡和黄疸（牙龈或眼睛发黄）的迹象，请将其视为紧急情况。我们的关于当你的宠物在晚上生病时该怎么办的指南涵盖了如何分诊紧急症状以及何时寻求立即护理。
结束自由喂食
自由喂食，即整天放一碗干粮，是导致猫肥胖的主要原因之一。猫是出于无聊而不是饥饿而放牧的。过渡到 每天 2-3 次有计划的膳食，并测量份量。过渡可能需要一两周的时间，在此期间你的猫可能会对这种变化大声抱怨。
高蛋白、低碳水化合物方法
猫是专性食肉动物。与狗不同，它们对碳水化合物的营养需求极低。许多标准的干猫粮含有 35-50% 的碳水化合物，这会导致体重增加。寻找含水量高的食物或干配方，其中 干燥物质的碳水化合物含量低于 10%，蛋白质含量高。
让室内猫更活跃
室内猫需要有意识的锻炼，因为它们不会自己锻炼。目标是 每天进行 15-20 分钟的互动游戏，使用逗猫棒、激光笔（始终以它们可以“捕捉”到的物理玩具结束）或皱纹球。猫树等垂直空间鼓励攀爬。益智玩具让猫为食物而努力，减缓进食并增加活动量。
多猫家庭提示
如果一只猫需要减肥但其他猫不需要，则单独的喂食站至关重要。在用餐时间将超重的猫放在一个封闭的房间里喂食，或者投资一个微芯片激活的喂食器，该喂食器仅为佩戴相应项圈标签的猫打开。
当每只宠物都有自己的个人资料和自定义喂养提醒时，跨多只宠物管理单独的饮食计划会更容易。具有多个宠物个人资料的宠物健康应用程序可以保持每只宠物的计划井井有条，而不会像电子表格或纸质笔记那样混乱。
最新动态：宠物减肥药物
宠物肥胖症最重要的进展之一是 GLP-1 药物的出现，类似于人类的 Ozempic 和 Wegovy 等药物，现在正进入兽医临床试验阶段。
Okava Pharmaceuticals 启动了 MEOW-1 临床试验，测试了 50 只猫的皮下 GLP-1 植入物 (OKV-119)。该植入物会在 6 个月内释放药物，无需每天给药。康奈尔大学 正在对每周一次的 GLP-1 治疗猫体重管理进行单独的临床评估。狗的试验计划作为下一阶段。
宠物主人的兴趣正在激增。根据 APOP 2025 年的调查，48% 的猫主人 和 44% 的狗主人 表示他们愿意尝试给他们的宠物使用减肥药物，高于 2024 年的 36% 和 34%。
如果获得批准，这些治疗方法的费用预计约为 每月 100 美元。它们不会取代饮食和运动，但对于患有严重宠物肥胖症或因医疗状况而难以进行传统减肥的宠物来说，它们可能是宠物体重管理方面的一项重大突破。
重要提示：这些药物尚未获准用于兽医用途。不要尝试给宠物服用人类 GLP-1 药物。始终就新兴的治疗方案咨询你的兽医。
跟踪你的宠物的减肥进展
减肥计划失败的最常见原因不是计划错误，而是跟踪失败。持续的监测是将达到目标体重的 28% 的狗与未达到目标体重的 72% 的狗区分开来的因素。有效的宠物体重管理取决于数据，而不是猜测。
要跟踪的内容
- 每周称重：同一天、同一时间、同一秤。早餐前的早上是最一致的。对于猫和小狗，称量你抱着你的宠物的体重，然后单独称量你自己的体重，然后相减。
- 食物日记：记录每餐和零食，包括家庭成员提供的任何“额外”食物。
- 活动：记录狗的步行持续时间和距离，以及猫的游戏时间。
- 身体状况：每月从侧面和上方拍摄进度照片。
何时调整
如果你的宠物在持续努力 2-3 周后没有减肥，则需要改变一些东西。常见的原因：家庭中的某个人正在提供额外的零食，食物份量没有你想象的那么精确，或者卡路里目标需要与你的兽医重新计算。
对于狗，目标是 每月减少 3-5% 的体重。对于猫，每周 1-1.5% 是安全范围。如果你的猫的体重下降速度快于此速度，请稍微增加食物摄入量并咨询你的兽医。
保持一份可靠的体重趋势、膳食和活动记录，可以使这些兽医咨询更有效率。你无需猜测过去一个月发生了什么，而是有数据。持续的健康监测是将宠物肥胖问题转化为成功案例的原因。PetNexa 的 健康日记和体重跟踪功能 可以帮助你始终如一地维护这种记录，并提供可视化图表，让你一目了然地发现趋势。
你的宠物的体重掌握在你的手中
宠物肥胖症是可以预防、可以治疗的，并且比大多数人想象的更易于管理。宠物体重管理的核心公式很简单：准确测量食物，限制零食，增加运动量，并持续跟踪进度。挑战在于坚持下去，这就是为什么拥有正确的系统比拥有“完美”的饮食计划更重要。
以下是要记住的：
- 59% 的狗和 61% 的猫超重，因此这比人们意识到的要普遍得多
- 在家进行 身体状况评分 可以为你提供一个诚实的基线
- 狗和猫需要不同的方法，尤其是在安全方面（猫的肝脂沉着症）
- 全家人都需要参与，否则零食和额外的食物会破坏计划
- 跟踪是区分 达到目标的宠物和未达到目标的宠物的原因
阅读到这里，你已经是一位尽职尽责的宠物父母了。下一步是开始将这些策略付诸行动。如果你想获得帮助以保持正轨，免费下载 PetNexa 以跟踪你的宠物的体重、记录膳食、设置喂养提醒，并从我们的 AI 兽医那里获得个性化的健康指导，该兽医全天候 24/7 可用。
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